Програма лікаря-дієтолога Світлани Фус

Різноманітні страви

Покращене самопочуття

З нами ви втратите зайві кг, безпечно для свого здоров'я

Не використовуємо білий цукор

Виберіть програму харчування

SmartBalance Fit

від 650 грн/день

SmartBalance

від 695 грн/день

Fit меню

від 759 грн/день

Збалансований раціон

від 825 грн/день

Для вагітних та годуючих мам

від 825 грн/день

Пескетаріанський раціон

від 925 грн/день

Спорт меню

від 1105 грн/день

SmartBalance Fit

Опис:4 прийоми їжі. Раціон для тих, хто хоче харчуватись правильно щодня, без зайвих витрат. Бюджетні інгредієнти — максимум користі. Ситно, просто, зі смаком.

Для кого:ідеально підходить для зайнятих людей, які хочуть не витрачати час на приготування їжі - без зайвих витрат.

Склад:м'ясо птиці, молочні продукти, яйця, понад 10 видів круп, овочі, рослинна олія, горіхи. 🐓🥛🥚🍚🍐🍎🥦🥕🫑🍅🥒

Доставка:Щоденна вранці з 6:00 до 11:00, в 1,5 годинному діапазоні.

* Компанія має право вносити зміни до меню залежно від наявності деяких інгредієнтів.

** Вихід страв вказаний у грамах, середнє допустиме відхилення ваги готових страв 10% (від заявленої ваги у меню)

Калорійність:

1000 ккал

1200 ккал

Кількість днів:

Пробний день

650 грн/день

5 днів

726 грн/день

7 днів

711 грн/день

14 днів

688 грн/день

Білки

Жири

Вуглеводи

Усього:

650 грн

Найближча дата доставки замовлення:

12.04.2026

Безкоштовна доставка по Києву

Кількість днів:

Пробний день

675 грн/день

5 днів

755 грн/день

7 днів

739 грн/день

14 днів

715 грн/день

Білки

Жири

Вуглеводи

Усього:

675 грн

Найближча дата доставки замовлення:

12.04.2026

Безкоштовна доставка по Києву

Fit меню

Опис:5 прийомів їжі. Перший крок до усвідомленого харчування низької калорійності. Можна використовувати як розвантажувальні дні.

Для кого:якщо немає часу готувати вдома. Підходить усім.

Склад:кілька видів риби, морепродукти, м'ясо птиці, яловичину, телятину, молочні продукти, яйця, понад 10 видів круп, фрукти, овочі, рослинну олію, горіхи. 🍎 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟🦐🥛 🥦🥑🍅🥒🍚

Доставка:щоденна вранці з 6:00 до 11:00, в зручному 1,5 годинному діапазоні.

* Компанія має право вносити зміни до меню залежно від наявності деяких інгредієнтів.

Калорійність:

1000 ккал

1200 ккал

Кількість днів:

Пробний день

759 грн/день

5 днів

848 грн/день

7 днів

830 грн/день

14 днів

803 грн/день

Білки

Жири

Вуглеводи

Усього:

759 грн

Найближча дата доставки замовлення:

12.04.2026

Безкоштовна доставка по Києву

Кількість днів:

Пробний день

789 грн/день

5 днів

882 грн/день

7 днів

864 грн/день

14 днів

836 грн/день

Білки

Жири

Вуглеводи

Усього:

789 грн

Найближча дата доставки замовлення:

12.04.2026

Безкоштовна доставка по Києву

Равіолі

Запис на консультацію до лікаря дієтолога

Детальніше

Чи використовуєте ви цукор у стравах?

Ми не використовуємо білий цукор, лише у невеликих кількостях мед для смаку.

Якщо є алергія на продукти або ви щось не їсте?

У випадку алергій — замовлення приймаються індивідуально після підтвердження з менеджером.

Які продукти ви використовуєте для приготування?

Ми використовуємо лише свіжі продукти:
- Нежирне м'ясо, наприклад куряче філе, філе індички, кролик, качка та яловичина.
- Риба сибас, дорада, морський окунь, хек молочний та лосось.
- Молочні продукти жирності - до 5%.
- Свіжі фрукти, овочі, горіхи та рослинну олію.

Страви готуємо на пару, запікаємо у спеціальному обладнанні Пароконвектоматі і за технологією су-вид.
Так вони максимально зберігають всі корисні елементи, необхідні для всього організму.

Чи є у вашому меню десерти?

Кожному іноді хочеться з'їсти щось солодке. Для того, щоб ви не зірвалися з здорового харчування та могли порадувати себе чимось смачненьким, ми створили корисні десерти. Наші раціони включають безліч корисних десертів: сирники, цукерки, смузі та запіканки. На вас чекає справжня смакова феєрія!

Хто створює меню?

Над нашим меню працює дієтологом із 30-річним стажем, експертом проектів «Зважені та щасливі», «Смачно» та інших – Світлана Фус та наш Шеф-повар. Подивитись приклад страв на кожен день можна на нашому сайті, є посилання під меню.

Якщо страва сподобалась/не сподобалась з меню?

Якщо вам сподобалась/не сподобалась страва, скажіть її назву нашому менеджеру.
І вона буде частіше/ми поставимо цю страву в ваш “Стоп лист”.

Який за калорійністю мені обрати раціон, щоб схуднути?

Ми допоможемо вам підібрати раціон залежно від вашої цілі, зросту, ваги та фізичної активності.

На скільки я схудну?

У середньому наші клієнти за місяць худнуть від 3,5 кг, але все це індивідуально. Цифри можуть змінюватися як у більшу, так і меншу сторону залежно від активності, чи під'їдаєте щось заборонене.

А якщо я виберу раціон, але не наїдатимуся, чи можу поміняти калорійність?

Ми без проблем змінимо калорійність вашого раціону та перерахуємо ціну.

Що я можу зробити, щоб прискорити процес схуднення?

Наші поради допоможуть швидше побачити результат:

1. Зранку за 20 хвилин до сніданку випити 1 склянку води.
Якщо ви вживаєте каву, не пийте зранку на голодний шлунок. Бажано через 15 хвилин після їжі, без цукру, вершків та молока. Корисніше буде трав'яний чай чи цикорій.
2. Не рекомендуємо їсти будь-які інші продукти (мучне, солодке, алкоголь, газовані напої, напівфабрикати, фастфуд) під час харчування в Пропорції.
3. Бажано їсти одночасно і щодня.
4. Не забувайте пити воду, 15-20 мл на день на 1 кг ваги.
5. Для кращого результату додайте фізичну активність: біг, тренування у залі, йога, плавання чи фітнес. Немає можливості додати фізичні вправи до порядку денного? Відмінна альтернатива піші прогулянки на свіжому повітрі понад годину на день.
6. Спати від 7-8 годин повноцінного сну для відновлення організму.

Чи не набридне мені ваше меню?

Меню максимально різноманітне та смачне, страви не повторюються протягом 28 днів.

Як ми приймаємо замовлення?

Якщо ви робите замовлення до 12:00, раціон отримаєте завтра.

Замовляєте після 12:00 доставка буде післязавтра.

У зв'язку з тим, що ми дбаємо про ваше здоров'я, продукти надходять нам щодня на сформовану кількість клієнтів.

Кур'єр може залишати замовлення у консьєржа, на охороні, рецепції, біля дверей квартири?

Так. Кур'єр на ваше прохання залишатиме замовлення відповідно до ваших побажань. Але не забувайте про умови зберігання. Не залишайте їжу на довгий час поза температурним режимом.

Як здійснюється доставка?

Ми привозимо їжу щодня: вранці – з 6:00 до 11:00 (наприклад з 6:00-7:30, 7:30-9:00, 9:00-11:00). Вибирайте, коли вам зручніше!

Наші кур'єри за вашим побажанням, можуть заздалегідь зателефонувати вам до приїзду.

Вартість доставки в передмістя розраховується індивідуально.

Зверніть увагу, що час доставки в передмістя залежить від району та уточнюється у менеджера. І не забувайте, що ви завжди можете замовити доставку до офісу, якщо працюєте в місті.

При форс-мажорі: У разі виникнення форс-мажорних ситуацій (ви недоступні/не берете трубку/заздалегідь не попросили залишити пакет біля дверей або консьєржа) кур'єр зможе знаходитися за адресою доставки не більше 15 хвилин, після чого буде змушений виїхати до іншого клієнта. Але обов'язково до вас повернеться.

Як я можу оплатити своє замовлення?

Сплатити замовлення можна декількома способами: при оформленні замовлення на нашому сайті онлайн, готівкою кур'єру в день першої доставки харчування.

Чи можу я вказати кілька адрес або різний час протягом тижня?

Так звичайно. Ми враховуємо індивідуальні графіки наших клієнтів. Наприклад, у будні ви хочете доставку на роботу, а у вихідні - додому. Або у різні дні тижня – різний час доставок.

Як можна скасувати або перенести доставку?

Якщо з'явилися плани: відпустка, відрядження ви можете заморозити та перенести дні, попередивши нас до 15:00 поточного дня. Якщо ви нас попередили після 15:00 стягується 50% від вартості 1 дня харчування.

Чи можу я "заморозити" доставку?

Так звичайно. Заморозка доставки здійснюється за умовами скасування замовлення, тобто. за 1 день до виконання. Заморозити замовлення можна на необхідний термін. На вашу вимогу ми відновимо доставку харчування.

Який термін зберігання вашої продукції?

Контейнери з їжею необхідно зберігати в холодильнику, дотримуючись температурного режиму.
На контейнерах вказано дату виробництва. Ми рекомендуємо дотримуватись послідовності прийомів їжі та не зберігати наші страви довше. Бажано вжити раціон протягом 24 годин.

Чи можна розігрівати їжу в мікрохвильовій печі?

Контейнери призначені для розігріву у мікрохвильовій печі дотримуючись температурного режиму. Просто зніміть кришку та помістіть контейнер на 3-5 хвилин у мікрохвильову піч під спеціальний купол кришку.
Бажано вжити раціон протягом доби.

Пропорція — доставка здорового харчування в Києві

Харчування від ProПорції — це повноцінне та авторське меню розроблене відомим лікарем-дієтологом проєкту "Зваженi та щасливi" Світлана Фус. Завдяки необхідному складу (набору) продуктів, яке включає в себе потрібну добову кількість білків, вуглеводів, клітковини та жирів, а також вітамінів, для забезпечення нормального обміну речовин у вашому організмі. Не варто сприймати програму, як просто денний чи разовий раціон, призупиняти харчування, а потім знову продовжувати, оскільки кожен день харчування доповнює інший, саме тому харчуватися бажано на постійній основі для кращого та довготривалого результату. В такому випадку, ми гарантуємо покращення самопочуття, стану вашого здоров'я, приведення ваги тіла у належний стан.

Харчування від Пропорції — це як правильні дорогоцінні пігулки у вигляді смачних страв.

Його можна порівняти з дієвою лікувальною програмою, яка є повністю натуральною і несе в собі величезний скарб для фізичного стану кожного клієнта.

Особливості харчування в Пропорції

Раціони різноманітні та поживні, включають: кілька видів риби, морепродукти, птиця, яловичина, телятина, молочні продукти, яйця, понад 10 видів круп, фрукти, ягоди, овочі, рослинна олія, горіхи, зелень. Всі страви готуються без смаження, зберігаючи харчову цінність продуктів.

Щодня ви отримуєте повністю готову їжу на цілий день, всі прийоми розписані по годинах. Контейнери підлягають розігріву в мікрохвильовій печі при знятті кришки.

Ми доставляємо пакет на день вранці з 6:00-11:00 в 1,5 годинному інтервалі в обумовлений та зручний час який ви обрали.