Правильное питание — советы диетолога

Многие периодически дают себе обещание питаться правильно. Но мало кто четко представляет, что такое правильное питание. Профессиональный взгляд диетолога на эту проблему может не только прояснить ситуацию, но и в некоторых случаях сильно удивить.

Что такое здоровое сбалансированное питание

Низкокалорийные диеты из обезжиренных продуктов, лишение себя любимых лакомств, безвкусные, пресные блюда, — с этим ассоциируется у большинства полезная еда.

Грамотные диетологи давно разрушают подобные вредные стереотипы и настойчиво обращают внимание людей на простые правила составления сбалансированного меню.

  1. Еда должна быть только вкусной. Если она не доставляет удовольствия — это ненормально, вредно для тела и психики. Даже просто похудеть на невкусной еде гораздо сложнее, чем на вкусной.
  2. Диетам можно доверять только тогда, если их составил персональный диетолог. В противном случае «сидеть на диете» — практически всегда опасно: низкокалорийные для похудения заканчиваются «откатами» и добавлением дополнительных килограммов; белковые для набора мышечной массы — болезнями печени, почек и желудочно-кишечного тракта и т.д.
  3. Для красоты, бодрости и здоровья человеку нужна только натуральная пища, а не суррогаты с вкусовыми добавками: мясо и рыба, а не колбасы и консервы, творог и сметана, а не творожный продукт и майонез, каши из цельных круп, а не сомнительная масса из «одноразовых» пакетиков.
  4. Дробное питание 4-6 раз в день — это не только полезно, но и вкусно. Так можно по-настоящему насладиться вкусными блюдами. Стоит однажды этому научиться — не захочется отвыкать.
  5. Чем разнообразнее рацион — тем заметнее благотворное влияние еды на здоровье: сбалансированное питание всего в течение 2 недель наглядно показывает, как можно только при помощи правильной еды избавиться от многих недомоганий и даже серьезных заболеваний.

Программа здорового питания — с заботой о вашем здоровье

Получить индивидуально составленную программу сбалансированного питания теперь удобно: консультация диетолога в Киеве возможна прямо на нашем сайте. Достаточно оставить заявку, затем ответить на звонок нашего специалиста — и вам составят оптимальный рацион питания на неделю совершенно бесплатно.

Но еда на каждый день должна быть свежей и разнообразной, а кому хочется целыми днями стоять у плиты?

Чтобы не ломать голову над ежедневным меню и не тратить драгоценное время на поиски нужных продуктов и их приготовление, вы можете заказать у нас диетическое питание. Доставка осуществляется по Киеву в удобное для вас время и в нужное место. Приятного аппетита! Будьте здоровы и счастливы!