Как составить диетическое меню на неделю

Когда внезапно появляется желание похудеть, многие девушки решают уже на следующий день питаться лишь водой и яблоками. Но такие строгие ограничения, как правило, заканчиваются через день или два, после чего тело начинает набирать вес еще быстрее прежнего. Именно поэтому если вам захотелось сбросить вес, необходимо прежде всего составить меню, как минимум, на неделю. При этом в нем не должно быть уменьшения привычного рациона в восемь раз, так как переход на правильное питание должен быть плавным. Хорошую помощь в похудении окажет доставка диетической еды, поскольку вам даже не придется готовить что-то вкусное и безвредное для фигуры, осваивая сложные рецепты.

Составляем диетическое меню

Существует миф, что диетическая еда с доставкой — это дорого. Но распространяют его обычно те, кто никогда не занимался составлением 100% правильного рациона. Ведь разные блюда из заведений фаст-фуда обойдутся вам не сильно дешевле, чем реально полезные вкусности из овощей и морепродуктов, например. Это и есть первое правило программы здорового питания: не обязательно менять все сразу и кардинально, достаточно для начала заменить часть каждого привычного блюда чем-то легким и полезным.

Теперь о тех продуктах, которые однозначно стоит внести в диетическое меню:

  • Мясо

    Правильно питаться — вовсе не значит становиться вегетарианцем. Наслаждаясь вкусно приправленной отварной куриной грудкой, вы одновременно сбрасываете килограммы. Если вы хотите узнать о тонкостях приготовления мяса для похудения, тогда стоит получить консультацию диетолога в Киеве.

  • Овощи и фрукты

    Именно эти две категории продуктов больше всего остального обогащают наш организм витаминами. Благодаря большому количеству овощей и фруктов в рационе вы будете терять вес, но при этом волосы будут выглядеть шикарно, а кости станут лишь крепче.

    Если хотите кушать блюда, в составе которых уже есть овощи, просто закажите доставку диетической еды по Киеву.

  • Зеленый чай и вода

    Именно вода должна быть основным напитком на протяжении всего дня. Это обеспечит значительное ускорение обменных процессов в организме. Плюс за счет питья воды вы сможете притупить чувство голода, а потому в первую неделю диеты точно не произойдет срыва. А вот что касается зеленого чая, то он богат антиоксидантами, которые также способствуют избавлению от жиров.

Каким бы ни было ваше меню, ежедневный рацион должен включать не менее пяти приемов пищи. Не забывайте о перекусах, именно благодаря им будет довольно легко перенести смену продуктов и наслаждаться полезной пищей.