Блог

Правильное питание для идеальной кожи
Довольно мало людей начинают соблюдать режим правильного питания просто потому что решили проявить заботу о собственном здоровье, ведь, как правило, их главной мотивацией является похудение или ликвидация проблем с кожей, волосами, ногтями и т. д. Поэтому вопрос о том, какие продукты будут именно полезны для нашего организма и…
Как составить диетическое меню на неделю
Когда внезапно появляется желание похудеть, многие девушки решают уже на следующий день питаться лишь водой и яблоками. Но такие строгие ограничения, как правило, заканчиваются через день или два, после чего тело начинает набирать вес еще быстрее прежнего. Именно поэтому если вам захотелось сбросить вес, необходимо прежде всего составить…
Рекомендации по сбалансированной вегетарианской диете
Вегетарианство — одна из самых популярных систем питания. Полезная для многих органов и при многих заболеваниях, она требует особого к себе внимания и владения достоверной информацией. Вегетарианцы должны получать белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества в том же соотношении, что и люди, придерживающиеся традиционного питания. Что такое…
Правильное питание — советы диетолога
Многие периодически дают себе обещание питаться правильно. Но мало кто четко представляет, что такое правильное питание. Профессиональный взгляд диетолога на эту проблему может не только прояснить ситуацию, но и в некоторых случаях сильно удивить. Что такое здоровое сбалансированное питание Низкокалорийные диеты из обезжиренных продуктов, лишение себя…
Как есть углеводы и не поправляться
К углеводам относят органические вещества, которые выступают основным источником энергии для организма. Эти микроэлементы преобладают в суточном рационе человека и главным образом содержатся в хлебобулочных изделиях, картофеле, макаронах, крупах и сладостях. Рассмотрим, как составить правильное питание на каждый день, включающее углеводы, но позволяющее телу оставаться стройным. Как перейти…
Правильное питание при беременности
Всегда нужно помнить одно: из-за стола лучше выходить немного голодной, чем мучиться от тяжести в кишечнике. Правильное питание при беременности такое: меньше и чаще. Идеальный вариант – 5-6 раз в течение дня. Последний раз перекусить можно за 2,5 часа до ночного отдыха. Позже принимать пищу не рекомендуется. Если…