40 самых ужасных ошибок, которые допускаются, при «диетах»!

rody8

Несомненно, большая часть таких заблуждений известна, однако это не мешает регулярно их совершать. Мы напомним, а вы — решайте.

В том случае, если вы следуете ниженаписанным привычкам, советуем задуматься и поменять свою точку зрения о диетах. Вам же в итоге будет лучше!

1. Относитесь к диете несерьёзно, полагая, что это — временная вещь, поэтому после семи дней правильного питания её можно забросить куда подальше.

2. Надеетсь на то, что, съев однажды низкокалорийный веганский суп, сможете всю жизнь кушать фаст-фуд и пиццы.

3. Постоянно контролируете калории (до фанатизма).

4. Становитесь на весы слишком часто, любите взвешиваться.

5. Пьёте слишком мало жидкости (под жидкостью подразумевается чистая водичка).

6. Пьёте всякую вредную водичку (лимонад, кофейные напитки с добавками и т.д.)

7. Занимаетесь приготовлением блюд, вместо того, чтобы съесть что-нибудь свежее. Например, яблоко.

8. При готовке слишком сильно пережариваете продукты (или довариваете их до состояния резины).

9. Страдаете депрессиями, плохим настроением, ненавистью к своему телу.

10. Не планируете диеты, не видите конечный желаемый результат.

11. Не понимаете пользу или вред приготавливаемого блюда.

12. Когда наелись, решаете доесть ВСЁ, что лежало в вашей порции.

13. Перекусываете. Серьёзно, это очень плохо.

14. Во время походов в ресторан съедаете всё до последней крохи, чтоб не было жалко денег.

15. Пропускаете завтрак.

16. Голодаете вместо правильного питания.

17. Довольно часто набиваете желудок до отказа, а потом верите, что «в понедельник всё изменится».

18. Вините во всём генетику и уже не надеетесь, что у вас что-либо получится.

19. Неуверенны в том, что у вас получится похудеть.

20. Обожаете мясо и кушаете его каждый день.

21. Считаете себя некрасивым, непривлекательным человеком.

22. Вы постоянно в мечтах об успешном похудении, но не принимаетесь за исполнение мечты прямо сейчас.

23. Думаете, что БАДы или таблетки для сброса массы вам обязательно помогут.

24. Неохотно заниметесь физкультурой.

25. Редко уделяете внимания физической разминке или зарядке.

26. Очень любите алкогольные напитки.

27. Наблюдаете спорт по телевизору, но не принимаете в этом участие.

28. Сидите перед телевизором больше двух часов в день.

29. Периодически завязываете с диетами из-за угрюмого настроения и снова полнеете.

30. Через силу доедаете то, что остаётся на тарелке.

31. Пробуете еду во время готовки.

32. Любите часто заниматься выпечкой.

33. У вас всегда есть сладкое, которое вы храните для «друзей», но… почему-то именно вы их и съедаете.

34. Берёте сладости или чипсы детям и потом сами же их и едите.

35. Избегаете фруктов и овощей (и прочих полезных продуктов).

36. Не считаете диету изменением в жизненном стиле и стараетесь жить так, как жили до этого.

37. Не используете массаж или контрастный душ, считая их чем-то не слишком важным.

38. Вообще не употребляете хлебобулочные изделия грубого помола, заменяя их обычными булками, любите жирное мясо и кисломолочные продукты.

39. Кушаете всякую вредную пищу вроде фаст-фуда в ближайших кафешках.

40. Не начинаете СЕЙЧАС, ожидая лучшего момента.